市民大会Ｃクラス優勝への道 テニスの市民大会優勝を目指して、練習方法などすべてさらけ出してみたいと思います。こうやって書いちゃうと後戻りできませんね…。

「市民大会Ｃクラス優勝への道」は新しいブログに引越しました。



新しいブログを見る


これからは新しいブログを更新していきますので、お気に入りの登録をお願いします。

埼玉は午後から雨が上がって、陽射しもあって蒸し暑い。

今日もテニスで勝負！



vs コーチャン
1-4

vs まみこ
1-4






ま、負けた。

暑くてやる気がしない。





夕方になると、日も傾いて過ごしやすくなる。

ボスキャラに挑戦だ！


vs キク
1-4






圧倒的な力の差に砕け散った。

1ゲーム取れたのだって、勝手にミスをしてくれたから。

さすがサークルのリーダー、強いぜ。



vs アッキー
0-4






だめだ。

いくつか自分から攻めて取れたポイントもあったけど、

トータル的にはかなわない。




戦略うんぬんの前に、基本的なラリーを続けることができてない。

暑さもあるけど体力不足。

週に１回でも走ったり壁打ちでもやらないと。




今日は本気出してないのさ。

3週間ぶりくらいかな、ラケットにぎるの。

久しぶりにスクールに行ったらコーチの頭が可愛くなってた！



まだ途中で休みながらだけどなんとか最後まで。


それからテニス365さんと榊原さんと打ち合わせ。



サービスDVD、もうすぐ発売します！

今日でやっと撮影が終わりました。

今回は雨、風、雪、そして体調不良と遅々として撮影が進みませんでした。

あとは地道な編集作業…。

なるべく早く発売できるようがんばります！

次回の試合は11月9日、インスピの男子シングルス初中級。

勝ちたい。

優勝したい。

でもできるかな？

課題はなんだろう？

何を考えて試合に臨もう？


とりあえず自分の場合、一番大切なのはコンディション。

もう三日前（二日前）だけど、お腹の具合が悪くならないように食べ物に注意。

雨でジョギングもなわとびもできなかったので、風呂場でエアーなわとび！

適度な筋トレとストレッチ。


当日はやる気まんまん、疲労と疲労感がない状態で臨みたい！

深夜に電気が復旧。

ガスは復旧ボタンを押したら出るように。

朝、テレビをつけてずっと見入ってます。

とんでもない状況ですね…

しばらくは被害の全容がわからない感じ。

何か自分にできること…、節電でしょうかね。


今日、テニスをする予定でしたが、なんだかやっていいものだかなんだか…

家でおとなしくしてます。

まだまだ余震もあるし。

あけましておめでとうございます

昨日はスクールで打ち始め

ストロークもボレーも前かがみにならないで、

下がりながら打って次のポジションに着く。

打ったら次って常に考えていないといけないわけで、テニスって頭使う。


そして今日は今年の初対決

上尾市民体育館のコートで、時間がなかったので４ゲーム先取でしたが…


コウチャン

○　４－１


打点をしっかり見て、10回以上つなぐ。

ほとんど相手のミスでポイントになりました。


今年の目標は…

自分の決めた課題を遂行し、ちゃんと記録をつけることかな。

インスピの増田さんも言っていたし。

優勝は来年の目標くらいで

開催日は先週だったのですが、雨で延期。

昨日、10月17日に行われたので出場してきました。

本当は用事があってデフォするつもりでいたので、なんの準備も心構えもできてない。

ろくに準備体操もせずにそのまま試合開始。


６－２で勝ち


公式戦（市民大会）のシングルスで初めての勝利。

めちゃめちゃ嬉しい！


対戦相手は45歳のテニスの上手そうな装い。

負けて元々、自分のテーマをやるだけ。

今回のテーマは「打点を見る」。

実際の試合でそれかよという感じですが、出来ないんだからしょうがない。

試合中、呪文のように「打点を見る、打点を見る」と言いつづける。


とにかく相手のミスが多くて助かった。

ダブルフォルトも多く、２～３球ラリーを続ければミスをしてくれるという楽な試合運び。

めっちゃ緊張したけれど。


二試合目は、さすがＢクラス。

力強い球がバンバン来ました。


１－６で負け


全く一方的というわけではなかったけれど、ラリー中の球威とコントロールのレベルが違う。

どうやったら勝てるかなといろいろ考えたけど無理でした。


まだまだ全体的なレベルアップが必要だと感じましたが、充実した一日でした！

やる気が出てきたところで練習、練習！

まず練習の目的意識を明確に。

・ショートラリー
身体を温めるため、足をよく動かす。
緩い球で打点をしっかり確認する。

・ロングラリー
軽い当たりにならないように（こすらないように）、アウトを恐れずしっかり振り切る。
・早い準備と打点を見ること。
ネットが多いときには下から８の字を描くように。

・40回ラリー
試合の中でしっかりつなげられるように。
集中すること、打点を見ることに気をつける。
それでもミスが出たときは、スプリットステップでリセット。

・ラリー、アプローチ、ボレー
試合中でのミスが多いため、反復練習。
しかしどうしても力が入ってミスが出てしまう…

・ゲーム形式
練習してきたことを意識してゲーム。
が、なかなか意識できない。


もっともっとやることや練習の方法はあるのだろうけど、

それなりに意識して考えながら練習することですごい充実


明日は上尾市のシングルス大会。

Ｂクラスからのエントリーという、レベルが高いですが頑張りたいと思います

先週末、田中友幸コーチをお話する機会がありました。

大学生から本格的にテニスを始めて、全日本50位まで行ったそうです

で、本来は仕事の話だったのですがいつの間にか自分のテニスの話になり、いろいろとアドバイスをいただきました。

簡単にいうと、その練習は何のための練習なのか意識しているかどうか。

目的意識、目標（結果）につながる行動を考えているかどうかで、

同じ練習をしていても上達の度合いがまるで違うそうです。


今までいかになんにも考えてなかったか…


もちろんまた来年の春や秋の大会に挑戦する予定ですが

俄然ヤル気が出てきました

台風の影響で昨晩から雨。

もしかして延期かと思ったけど、朝９時にはやんで開催となりました。

強風の中、すぐに試合開始。


一回戦 ３－６で負けました。


悔しいです。

いや、自分で言うのもなんだけどストロークやサーブでは負けていなかった。

自分の緊張に負けた。

ずっと年上の対戦相手の方は、強打はないもののゆるくつないできました。


風下のリターンを選んで試合開始。

フォア側の弾まない低いボールをネット。

バックのスライスもネットか浮くか。

こちらのミスが多くて０－１。

風上からのサーブ。

深いところにフォアが決まると、相手が詰まって返せない。

１－１、２－１。

ここまでは順調だったのに、ここからが最悪。

緊張しているのが自分で分かったけどどうにもできず、一気に２－５。

そこから奮起して３－５にしたけど、最後はあっさり取られました。


敗因は緊張と何をすべきかの考えがなかったからかな。

今思えば、一球一球をもっとしっかり打てれば…。

なぜそれが出来なかったかというと、ゲームの結果を気にしすぎたから？


次は10月9日、上尾市のシングルス大会。

ただし、ＣクラスはなくＢクラスだけど

早いものでもう明日になってしまった

準備万端かというと、全くダメダメなわけで…

言い訳ではありませんが、今年の夏は暑かった。

練習するにも、とにかく体力というか体調が悪くて動けない。

ここ最近の練習では、勝てていた相手にも負けちゃう感じ。


でもようやく涼しくなってきて、今日の練習ではいい感じ

明日はバーンとやってみまよう

初戦突破…、いや優勝目指して

榊原さんと練習。

ゲーム形式で、１ポイントで30回ラリーが続いたら私の勝ち。

30回×4ポイント×6ゲーム＝720回

絶対に無理…

１ゲームも取れませんでした。

というか30回以上続いたのも１回だけ。

平均10回も続かない…


■反省点
楽に打とうとしすぎて、棒立ちになっていた。
スライスも手打ちでミス連発。
動かされてのフォアハンドのミスが６回。
フォアハンドのバックアウトが多数。
フォアハンドの自信喪失。

もう負のスパイラル。。。


■改善点
フォアハンドのトップスピンの練習を思い出し、高いところから落ちるボールを打つようにする。
足はしっかり動かす。
手打ちではなく、しっかり身体で打つ。

で、２ゲームほど再チャレンジ。

30回は続かなかったけど、格段に良くなりました。

メンタル、考え方が大事。

・スプリットステップ
壁打ちで３回打つことに限定して、絶対にスプリットステップをやる。
無意識でできるようになるまで繰り返す。

・脱力
腕の力を全く使わないで打つ。
十分なためがないとできない。

・サーブ
打点をちょっと前に、壁に叩きつけるイメージ。
10cmだけジャンプする。

・ステップ
フォアサイドでは右足から出てショット。
バックサイドでは左足から出していく。
なんだか出来ない。

・高い打点でのショット
肩より高い位置で打たない。
肩～腹の位置に落として打つ。


スクールに行ってから、壁打ちで復習と思って意識してやったんだけど…

暑くて暑くて。


それにしても錦織はあっぱれ！

チリッチとの対戦はホントにすごかった。

うー、あんなフォアハンドを打てるようになりたい。

今日はインスピの男子シングルス初級に挑戦してきました。

参加者は全部で６名。

２つのグループに別れてリーグ戦後、それぞれの順位で決勝です。


１試合目

４－６


ま、負けてしまいました。

相手の人は、テンポが早く元気に打ってくるタイプ。

コートチェンジの時の休憩もとらない。

相手のペースにとらわれないで、自分はしっかり休憩。

２－２までお互いにキープのあと、お互いブレイクして３－３。

ここで粘って自分のサーブをキープして４－３に

ここで勝ちを意識したのがいけなかった

自分のミスが増えて、相手が調子を上げてきて…

くやしいです。


２試合目

６－３

以前にも対戦したことがある人。

サーブ＆ボレーで、やはりバンバン打ってくる。

こちらは落ち着いてゆっくりストローク。

甘い球を決められても慌てない。

相手のミスが多く、余裕をもって勝てました。

たしか以前対戦したときには６－５で辛勝だったので、ちょっとは成長したかな


１勝１敗で２位か、もしかしたら３位なんて危惧していたら、

なんと得失点差で１位

全員１勝１敗だったんですね。


よっしゃ、目指せ優勝


３試合目（１位トーナメント決勝）

１－６


負けました、あっさり。

なんとかできないかなといろいろ考えたんだけど、根本的に違うかな。

サーブもストロークも力強く安定して。

自分の武器と思っているつなぐこともできませんでした。

あー、くやしい

この人と何度やっても勝てる気がしない。

自信喪失です


４試合目（おまけ）

余り時間でやらせてもらいました。

お相手は、もうひとグループの２位の人。

６－３

３－３までお互いにブレイク合戦。

甘い球を気持よく決められる。

後半は相手のミスが連発して勝てたけど…

あまり勝った気がしませんでした


本番は25日。

まだやれることはあるはず

疲れないように疲れないようにと思ってやっても疲れました。

というより暑さにやられたのかも

土日に練習したけど、調子が良かったのは土曜日の午前中だけ。

後半はグダグダ。

疲れているときに無理に練習するのも良くないかなと。

この時期、二日続けてのテニスは身体が持ちませんでした


明日、インスピに挑戦してこようと思います

絶対に疲れない方法

まあ、絶対に全くというわけではありませんが…

その方法は、一生懸命やらない。

必死にならないというほうがあっているかな。

手を抜くというわけではありませんが、やはり脱力感覚を意識しながら散歩でもする感じで。

初心者を相手にするつもりでやると早々に疲れることもない。

で、最後のゲームをこの感覚でやったら、

意外とイケました


試合まであと一ヶ月。

体力が持つように走りこみの練習をしようかと相談したら、

一ヶ月でスタミナはつかないと言われました

それよりも疲れをためないこと、もっと脱力感覚を大切に打てるように意識したいと思います

今日は榊原さんにかなり大事なことを教えていただきました

いや、以前にも教えてもらったと思うのですが…、

あんまり気に留めてませんでした。


試合に勝つにはどうしたらいいのか？


自分が出来ないことはやらない。

出来ることだけをやって勝つ。


ということで仕分けです。


◆出来ること
・40回ラリー（振り回しなし）
・サーブのフォアバック打ち分け
・ダブルフォルトは1セット中２回まで
・バックハンドのスライス
・バックサイド側へのロブ

◆出来ないこと
・すごい（速い）ショット（ネットする、アウトする）
・チャンスボールをエースで決める
・コントロールショット
・速いサーブ
・疲れてきた時のファーストサーブ
・ボレー全般
・速い球の準備、対応
・バックサイドに高くはねる球をしっかり返す


かなり適当ですが、こんなところかな。

試合形式で相手をしてもらったところ、最初はついついコーナーを狙ったり、

強く打とうとして、アウトやネットで自滅。

出来ないことをやっている。


で、徹底してつなぐ。

無理をしない。

自然に相手を左右に振る動きになって、２１回ラリーが続いたところで

相手（榊原さん）がミスってポイント


それでいいんです

って言われたけど、めっちゃ息が上がって苦しんですけど


しかし、この後、絶対に疲れない方法を教えてもらいました


その方法は次回

今日は上尾市のクラブ対抗戦に参戦

最初にリーグ戦で１～４位を決めて、それぞれの順位トーナメントで優勝を争う。

たくさん楽しむために、４位トーナメントを目指してリーグ戦では負けようなんて思っていたのですが…



負けようと思ったらいい感じで力が抜けて、サーブが好調

勝っちゃった

ダブルス３つで２勝したら勝ち抜きなんだけど、続くペアも勝っちゃって４位トーナメントを目指そうというセコイ作戦は失敗に。

結局２位トーナメントに進出したけど、格上の相手に自分の出番前に２敗して終わってしまいました


いやー、上には上がいますね。

上手な人たくさん。

そして勝とうとすると、力が入ってダメ

思い切って負けようと思うくらいが、脱力感を覚えるのにはいいかもしれません。

でも勝ちたいって思っちゃうんだよね

ドローが発表になりました。

自分が出る日程は9月25日

現在のレベルではとても優勝とは程遠い…

あと約一ヶ月、出来る限り頑張りたいと思います


壁打ちは17日目。

うまくタイミングが合うと結構続くようになったが、日中は暑くて暑くて

フラフラしてくるので、適当なところで切り上げ。

ナイターでシングルスの練習。

ウッチー
４－６

暑くなければ身体も動く。

Ｂクラスレベルを相手に４つ取れたのは満足

壁打ちでサーブを練習している効果が出てきたかな

近くを歩いていた小学生が、30年後には40才だ

と盛り上げっていました。

今リアルに40才の自分としては微妙な気分です


で、テニスですが毎日暑い日が続いてバテ気味。

花木＆榊原の壁打ち動画を見てから、どうもリズムが狂ったようで

逆に下手になった感じ

絶不調。

モチベーションも上がらない

ここのところシングルスをやっても、全くぱっとしない。


休みがちの壁打ちは、今日で壁打ち15日目。

どうにも調子がつかめないです

時間あるよと言われたのでお願いしました、壁打ち

花木俊介選手、さすがに上手いです







何よりもマネをするのが上達には一番、と思っています。

何十回でも、何百回でも観てマネしたいと思いますよ

で、自分の場合のアドバイスをもらいました。

・弾道が高く上がるように
・打ったらすぐに次の準備
・頭にタオルを乗せて１分間続ける
・身体が堅い
・打点が身体に近い
・打点が後ろ、もっと前で

・自分が続けられるだけのリズムとか、バランスが保てるスピードを知っておく必要がある。
・威力はなくたっていい。威力は力をいれればみんな出せる。威力よりも精度を上げる方が難しい。

というわけで、

「初心者を相手にショートストロークをやるイメージ」

でやってみました

壁打ち10日目。



うーん、まだまだ堅いな～

でも、この日は最高45回続きました

壁打ち9日目。
ラリーの回数よりも、正しいフォームで打つことに重点。
でも何回やってもうまく身体が動かない。
脱力できない。
うーん…、また悩んでしまう。

以前書いた、「プロのボレーを完全コピー！？」の解説ページが出来ました。

「プロのボレーを完全コピー！？（フットワーク編）」

無意識に出来るようになれば、すっごいいいかもしれない

上尾運動公園で練習予定。

天気も良いし、下半身トレーニングじゃ～

と、がんばってチャリで向かったら前日の雨の影響で中止

やっぱりクレーは雨に弱いですね。

どうしてもやりたいので、近所の民間のコート（ハード）を借りました。




終わってから壁打ち、8日目。

知り合いと一緒だったのでビデオを撮ってもらいました






うーん、力入りまくり

自分のイメージと全然違う。

身体と腕と同時に出てるし、回転も不十分。

ラリーは続いたけど、これじゃダメだ。

理想はTennis Bizのフォアハンドストロークイメージなんだけどな…。

この後、もっと力を抜いて軽く下から８の字を描くようにしたら、ちょっとだけマシになったような。

打った後の準備が遅いから６回しか続かないんですよ

と、コーチに言われたので、とにかく打ったらすぐに次の準備を意識して壁打ち

今までは上平公園だったのですが、今日は上尾市民体育館の壁。

。

ちょっと狭いですが、人がいなければいいですね。

今日は７日目、７回ラリー。

打ったらすぐに次の準備で、なかなかでした

昼にいつもの壁に行ったら、中学生のバスケ軍団に占拠されてる。

テニスとサッカーとバスケと全部兼ねている場所。

しばらく待っていたら空けてくれた。

ありがとう、中学生


で、ほんの15分ほど。

なんとなく６回続いたかな。

今日は打点を見ることだけに集中してやった。

壁打ちは５回目くらいだろうか。

少しも上手くならない

せいぜい５回くらいしかつながらないし。

あ、６回目には６回つながるようにがんばってみようか。

目標は４０回。

ということは４０日間

今日は２０分くらいやりました。

以前、１－４であっさりやられたサイレンススズカ（本名、宮北）に再挑戦。

すでに他でテニスをやってきてクタクタだという。

これはチャンス

相手が弱っていようが調子が悪かろうが関係ない。

勝って大きな自信にしようと奮闘したら、

なんと５－１と大量リード



と、ここで勝ちビビリ。

相手の調子が悪い以上に、自分の調子が悪くなってしまい、

なんと５－５に

ここで降雨のため中止。

あー、せっかく勝てるチャンスだったのに。

メンタル弱すぎ


・良いサーブが打てるようになってきた。
・バックのスライスが深いところに安定した。
・フォアは高く跳ねるのが打てていた。
・榊原太郎さんとラリーをするより簡単と考えた。

・つなぐところを強打してミス。
・せっかくのチャンスボールを攻められない。
・相手へのプレッシャーがない。
・試合の経験が少ない。



ベルディッチとベルディハ、どっちが正しい呼び方なんだろう？

でも勝ったのはナダル。

やっぱり強いね～

endoさん
６－３

このブログを読まれていて、必殺40回ラリーをマネされた。

いつも荒々しくミスってくれるのに、慎重に返してくる。

あっさり２ゲーム先行されて焦りまくり。

こうなったら、こっちは50回ラリーだ

と、もっとつなぐつもりでがんばったら勝てた。


ここ最近は連日のようにテニスをやっている気がする…

すげー身体が重い。

こういう時こそ無理をしてケガをしないように注意ですね

スクールでご一緒だった方に相手していただいた。
女性だけど明らかに上手い。
そしてレフティ。

きむらさん
２－６

ばんばんボールが飛んでくる。
まともに当てられない。
ネットしまくり、アウトしまくり。

４つ取られたところでさすがにあせり、とにかく真ん中に返すことに集中。
ラリーが続けば相手のミスも出てくる。
しかし、バックサイドに高く跳ねる球は、ただ返そうと思っても返せない。

このゲームで得たモノは何だろう？
よく分からない。

・立ち位置をもっと下げればよかったのか。
・深いボールを打とうという余裕がなかった。
・自分が攻めてポイントをとったということがなかった。
・ダブルフォルトは２回だけだった。

昨日はテニスビズのコンテンツ用の撮影。

モデルは私…

演技でなく普通にやればいいわけで、典型的なダメっぷりを披露


で、今回のテーマはボレー。

これをやればプロと同じように自動的にボレーが上手くなる

という上達方法でフットワークとラケットワークの内容。

恥ずかしながら、映像を先行公開です。



ビフォー、アフターで見ると違いは明らか。

実際、ほんの数十分でここまで打てるようになりました。

まだ球出しでのボールなので、これが実際の試合で使えるようになったら…

前に出るのが楽しくなる


肝心の上達練習方法は、近日中にメルマガとTennis Bizに載る予定です

立ちはだかる壁。



最強ですね

今日は15分ほど。

さっぱりラリーが続かなくて、やっぱりつまらない。

でも、やり続けたいと思います。

案内がきました。

さいたま市民テニス大会秋季シングルス大会。



男子Ｃクラスは、9月18日、25日、26日のいずれか。

ヤバイっす

現状ではまだまだ優勝にほど遠いレベル。

というか、4月21日に宣言してからどれくらい上達したろうか？

・バックハンドが安定した。
・つなぐということの大切さを覚えた。
・高い打点でのフォアを少し打てるようになった。
・体力がちょっとアップした。

まだまだ課題はいっぱい

今日は練習日だったけど、雨で中止

やっぱり毎日テニスをやった方がいい。

と思ってわずかな時間でもと壁打ちテニス。

10分やったらリアルにバテバテ。

湿度の高い曇天で滝のように汗が出てくる。

しかも壁打ちって超難しい。

５回も続かない…。

つまらん。

これが40回続くようになれば、確かに上手くなるな。

一日10分でも、都合がつけばがんばってみよう

日曜日、サークルの練習日。
コートに余裕があったので、シングル練習しましたよ。

まきさん
６－０

つないでいたら、ミスしてくれてあっさり勝ち。
ダブルフォルトは一回だけ。
帰ってくる球が早くないのでつなげられたが、もっと早い球がくると…。
深い球を返せないミスがあり。


宮北さん
１－４

この人に勝てばＣクラスで優勝できる（？）というくらいの人。
腕試し。
最初のサーブが好調でキープできたけど、あとはもうダメ。
フォアに甘い球を返すと、しっかり角度のついたするどい球が帰ってきて、触ることも出来ない。
バックサイドの深いところに返してつないで…、と思ってもそれが出来ない。

終わってから話を聞くと、ジャンプしながら打っていたそうで。
昔の悪い癖

必要以上にプレッシャーを感じて負けた感も否めない。
強い人ともばんばんやって、試合慣れする必要があるのかな～

・気持ちで負けない
・つなぐのに、声を出して数えてなかった
・早いボールが来たときの対応
　つなげられない
　深いムーンボールが打てない
　ネットもラインアウトもやりまくり

宮北レベルの球で40回ラリーができるようにならないと。

前日の夜9時になってポコッと空きコートが出た。
いつもの相手をお誘いして、３人でシングルスの練習。



endoさん
４－２

コウちゃん
６－４

勝つには勝ったけど、攻めようと打った球はことごとくアウト。
結局、つなぐことで相手がミスをしてくれて勝ったけど…。
相手のミスがもう少し少なかったら負けていました

今日のテーマは、40回ラリーの上、深く返す、打点を見る。
まだまだ安定感が足りないかな。

下半身強化、と思ってジムで水中ウォーキング50m10本。
サイドステップを延々とやっていたら股がつりそうになりました

榊原太郎さんにテニスを教えてもらっているが、

もう一人、テニスを教えてもらっているコーチがいる。



写真は間抜けな顔をしているけど、実際はそんなに間抜け顔ではない。

花木俊介コーチ。

なんと今日現在で日本ランキング、

シングルス127位

ダブルス512位

すごくない

これだけテニスをやっている人たちがいて（何万人？）、

その中で127番だなんて。

花木選手はこちらのモデルでも登場。



そのうち楽天オープンとか出るようになって、

「オレ、知り合いなんだよ」と自慢できるようになっていただきたい。


で、今日指摘されたこと。

身体が開いてる。

オープンでなくしっかりとクローズスタンスで。

うーん、まだまだ。

今日は榊原さんと打ち合わせ。

レッスンではないのですが、昨日のシングルス練習の結果について

どうすればいいのかアドバイスをいただきました。

> 早いボールが来ると、後ろに引きながら打っているので勢いがない。


引きながら打ったっていいんですよ。

えー、そんな～

下がりながらだって、エースをとれるような球は打てるとのこと。

悪いことではないんだって。


要はポワ～ンとした球でも、しっかり深いところに返せること。

左右に振られた球でも、高く深く返せれば時間が稼げる。

その高く深い球を安定して打つには、厚く当てて回転をかけること。

みんな練習では、するどい決め球ばかり打とうとする。

そんな練習ばかりでは試合には勝てない。


な、なるほど。

練習するときの意識がちょっと変わりました

毎週火曜日はサークルの練習日。
最近は参加人数が少なくて、今日は２面で６人。
せっかくの機会なので、４先取でシングルス練習

今日のポイントは「40回ラリー」

COMちゃん
４－０
つなぐだけで相手がミスをしてくれる。
つなぐことに徹底したことで、以前より簡単に勝つことが出来た。

FUKUちゃん
２－４
サーブがすごくて圧倒される。
つなぐことに徹底したけど、勢いのある球に対してつなぐことが出来ない。

SINちゃん
１－３
時間切れで途中までだったけど、左右のコースをついた球を打たれると
甘い球しか返せず決められてしまう。
つなごうにもつなげられない。

■良かった点
40回ラリーをするつもりで臨むと相手がミスをしてくれてポイントになった。
一打一打、数えながら打った。
握らず手の力を抜いたままでサーブするといいのが打てた。
ダブルスも含めて約３時間、体力は尽きなかった。

■悪かった点
つなぐ球が甘く、浅くなると相手のチャンスボールになり決められる。
早いボールが来ると、後ろに引きながら打っているので勢いがない。
どんなに早いボールにも、前で捉えるように。

■今後の課題
つなぐことを意識したが、おそらくフォームはめちゃめちゃ。
姿勢・脱力・視線をちゃんと意識してできるようにチェック。
つなぐ球でも、深い球が安定して返せるように。
早い球にも対してもしっかり打ち返せるように。
バックハンド（スライス）を常に深く返せるように。
サーブ力の強化は必須。

簡単には身に付かないだろうけど、少しずつでも…


錦織はストレートで負けてしまいましたね。
でも、ナダル相手にすっごい良い試合でした。

早くあんなショットを打てるようになりたいですな

始まりましたね～
世間はサッカーで盛り上がっていますが、やっぱり自分がやっているスポーツに興味が行きます。

応援しているのはやっぱりフェデラー。
一回戦、勝つには勝ちましたが途中危なかったですね。。。
なんだか足が重たそうな感じ。

あとやっぱり錦織。
明日、ナダルとの対戦はどこまでやれるか超楽しみです

ちなみに、テレビでこういう一流選手の試合を観た後は、自分のプレイも上手くなっている気がします。
イメージトレーニング効果？

すごい久しぶりになってしまいました。

決して止めてしまったわけではなく、

あれ書こう、これ書こうと考えすぎたらどんどん後回しになって…。

短くてもいいので出来るだけこまめに書いていきたいと思います！


で、早速なのですが立っていられなくなりました。。。



17日、太郎さんにレッスンしてもらっていたのですが、

その日は蒸し暑くダウン。

病院で点滴してもらいました。


というわけで、やり過ぎは禁物

ということを学びました

ゴールデンウィークが終わってしまいましたね。

テニス、全くしませんでした。

というか、課題の柔軟体操もほとんど続かず…。

ええ、正直に言いますとも。


全くやっていませんでした


で、9日の日曜日に久しぶりのテニス。

午前中、家でたっぷり30分間の柔軟をやってから出かけました。

---

サークルで球出し練習。

なんだか良い感じ♪

軸をまっすぐにして脱力を意識して、いい感じでボールにラケットが当たっている。

やっぱり柔軟体操をしっかりやったからでしょうか。

身体がスムーズに動く気がします。


テニスコートに着いてしまって、周りに仲間がいるとなかなか体操をゆっくりできません。

これからは家とか人のいないところとかで、しっかり柔軟体操をやろうと思いました。



球出し練習はいい感じですが、ゲームになるともうダメダメ。

準備とか足が動いてないとか…、まだまだです。

花木俊介選手とマッチ練しました。

花木選手は、日本テニス男子シングルスのランキングで124位。

最近、スランプに陥っているとはいえ、やっぱりめちゃめちゃ強い。





結果は、１勝３敗。





３敗したのもタイブレでもつれての敗退。

現段階ではなかなかの手応えを感じています。









…というのはゲームの話。




ゲームとはいえテニスに夢中になる花木選手



本当のテニスでは１ポイントも取れませんって。

早くこのゲームのようにプレイできるようになりたいです。





ゲームの中は、ジョコビッチになりきっていました。

天気が悪い日が多いですね。
季節の変わり目だからでしょうか

先日、25日は久しぶりに良い天気。
自分の所属しているサークルのテニスがあったのですが、
なんだかすごい下手になっている。

まったくダメダメ

力を抜いて…

姿勢を起こして…

早く準備をして…

打点を見て…


一生懸命意識しているのですが、試合では凡ミスの連発。

しばらくは手出しの球を打って練習したい気分です

こんにちは、モーリーです。

テニスビズのＩＴ関係を担当してます。

テニスは下手です。

どれくらい下手なのかは、おいおい紹介していきたいと思います。


それでせっかくだからテニスが上手くなっちゃいましょうということで、

その上達方法をどんどん書いていきたいと思います。


もちろん指導していただくのは我らが榊原太郎




榊原さんは作り笑顔が得意です。

満面の笑みで、

「宮澤さん（本名）、絶対に優勝できますからがんばりましょう！」

と、半ば強引に話を進められました。


で、おもむろに取り出した一枚の紙。






「宮澤さん、Ｃクラス優勝計画」


この人、本気だ…

どれくらい私が下手なのか知らないんですよ。


目標は半年後のＳ市市民大会男子シングルスＣクラス。

はたして、目標達成できるのでしょうか！？