市民大会Ｃクラス優勝への道 テニスの市民大会優勝を目指して、練習方法などすべてさらけ出してみたいと思います。こうやって書いちゃうと後戻りできませんね…。

ヒートテックのタイツ履いていったら暑いのなんの。

失敗した。


今日はサークルの練習日。

ダブルスばかりだけど、すげー疲れた。

花粉症の人は苦しそう。

私はまったく平気。

それより暑い！

シングルス練習。

のり
6ー1

ふく
2ー6

コーチャン
3ー6

最後の方は疲れちゃって、足が動かず集中できず…

言い訳(--;)


バックサイド側に高くはねるショットは有効！

今日は吉見でシングルス練習！

やるぞ！！

昨日はスクール。

終わってから、相手してもらう。

なおちゃん
0ー6

あー、まったく勝てない…

バックを狙われてミス。

アプローチショットがアウト。

上手く決まったとしてもボレーミス。
またはあっさりパスされる。

24日の壁打ち動画。

やっと撮影した。



なんであんなに反っているんだろう。

もっと直立してゆっくり打っているつもりなんだけど…

イメージと全く違うッス

壁打ち。

40回ラリーを続けようと思っても、疲れちゃって続かない(>_<)

だらだらしちゃうので、10回だけ続いたらそこでストップ。

10回を10回やる。

実際には10回続いたのは4回くらいかな…


サーブは、60球、40球、15球と日を追うごとに減少f(^^;

19日、土曜日の話。

女性3人とシングルス練習という贅沢♪

チャンピオンゲームでぐるぐる交代しながらだけど、Bクラスレベルのカヨちゃんは手強い。

トータルでは負けてたかな…


反省点はいろいろあるけど、一番は集中力が欠けていたところかなー

チョコ貰って浮かれちった！

超強風。

風で帽子を飛ばされた小学生が道路に飛び出してきた。

危ないっちゅうに！


そんな強風の中、今日はスクール。

いつもコーチは大会出場で不在のため、代理コーチのレッスン。

チャンスボールを打ち込むときは、ちゃんと止まって打点をみて軽く横振りすると、結構威力のある球が簡単に。
力じゃないんだよねー

自己管理が出来なくて、結局、時間がない(-.-)

ほんの20分間の壁打ち。

サーブ30球。

日陰ではまだ雪が残っていますね

おっさんと軟式の少女の間に挟まれて壁打ち！

両サイドからボールが来まくり。

笑顔で取ってあげたけど、内心ムカついてます(-_-;)

だって何回も何回も何回もボール飛んできすぎ！！

わざとやってんのかな


ストローク、15回くらいしか続かず。

サーブは70球。

あたりはいい♪

今日は年に一度の横浜詣で。

市立市民病院
↓
市大総合医療センター病院

昔、手術した関係でいまだにこうして通院。

年に一度とはいえ面倒くさ(>_<)


今日もテニスやりたかったな

横浜に着きました！

今日はサークルの練習日。

チョコレートもらったぜ！

袋のわりに、中身は小さかったぜ！！

義理でもうれしいですー

で、現実的な目の前の練習を振り返る。


◇今週の復習（壁打ち）◇
やる前と後では、足の運び、コントロール、体力が明らかに良くなった。
何よりもちょっとでもラケットを握って動くことで、練習の目的は十分達成できたかと。


【ストロークの注意点】
打ったらすぐに次の準備。
視線は相変わらず要チェック。球をすんごくよく見る！
インパクトの時、ボールをキャッチする感覚で。

【サーブの注意点】
ゆっくり振る。
脱力する（指二本で持ってみる）。
打点を見る。
３点を意識して出来る時もあれば出来ない時もある。


☆来週の練習計画☆
目的は姿勢・脱力・視線をより確実なものにするため、同じことを繰り返す。
無意識に出来るようになるまで反復。
無理はしすぎない、体調を崩さない範囲で。

【ストローク】
タオルを頭に乗せてやってみる。
注意点をチェックしながら、40回ラリーを確実に。
10回チャレンジのうち３回は成功。
両手バックは、40回ラリーが一回でもできるように。

【サーブ】
引き続き注意点を意識しながら確実なものに。
現段階では、繰り返し数を打つ。目標300球。
ビデオに撮ってみる。

Ｃクラス、Ｂクラスも優勝して、Ａクラスレベルでそこそこやりあえるくらい。

甘い球はベースラインからでも決めることができる。

サーブ＆ボレーも上手い。

フェデラー、ジョコビッチ、ソダーリング、ベルディヒ、マレー…

たくさんいるけどあんなトッププロのようなショットを打ちたい。


と、目標というか夢というかあこがれはあるわけで。

その目標に今の練習はどうつながっているのか？


いきなり真似をしようったってそれは無謀なわけで。

まずは正しい身体の使い方と体調管理かなと。


正しい身体の使い方の基本はやっぱり姿勢と脱力と視線。

そして体調管理は調子にのってやり過ぎない、暴飲暴食をしないこと。

壁打ち4日目。

昨日とうって変わって身体がよく動く。

なんなんだ！？


10球勝負。

40回続いたのは一回だけ。

サーブは70球。

通算250球。


4日間やったことで上達しただろうか。

そもそも練習の目的は達成できた？

ちゃんと振り返って検証しておこう！

身体がだるい。

壁打ち、最高で35球しか続かない。

サーブは今日も60球。

通算180球。

やる気でない。

でも意地でも40球続くまでやめない！！

で、壁打ちで40球続いた。フォームバラバラだけど(--;)

バック(両手)は20球。


サーブは60球。

指二本で持ってゆっくりスイング。

打点を見るのを忘れてしまう。


時々うまく打てるときがある♪

確実に打てるようになるには、何球打ったらいいのかな？

1,000球？

10,000球？

100,000球？

今日は風が強い！

自転車倒れまくり(*_*)


短い時間だけど壁打ちで練習

フォアで20球続いた。

バック(両手)は10球。

球をすんごくよく見るようにするといい感じ♪

サーブはとにかくゆっくりとスイングして60球。


今後、どういう計画で練習しようかな

体重もやっと増えはじめて回復の兆し。

久しぶりに日曜サークルでテニス。


エンドウ
4ー0

コム
4ー0

アッキー
2ー6


考えていたことは、スイングはゆっくりでもしっかり厚く当てて高く深く返すこと。

アウトも多発したけど、いい球も。

ただせっかく相手が詰まって、甘い球がきても攻めきれない。

決定力不足。

まだまだ課題はたくさんだけど今日は動けてよかったよかった

スクール。

ストロークは膝を落として下がりながら。

ボレーも身体を起こしたまま、ラケットも立てたまま。

サーブも身体が倒れないように。


やっぱり姿勢ですね…



終わってからちょっと対戦！

なおちゃん
1ー6

Bクラスレベルの女性。

昔は勝てたのに全く歯が立たない(TT)

取れたポイントは、甘い球を叩けた時だけ。

つないで相手のミスで勝つというのが出来ない。

足が動いてね


で、ちょっと早いけど、チョコを貰いました。

義理だと思いますが。

本命だったらどうしよう_(・・;)))

超久し振りに壁打ち。

ぜんぜん続かない。

せいぜい5回くらい。

身体も重い。

しばらくはリハビリということで(^^;