市民大会Ｃクラス優勝への道 テニスの市民大会優勝を目指して、練習方法などすべてさらけ出してみたいと思います。こうやって書いちゃうと後戻りできませんね…。

まず最初に命じられたのが柔軟体操。

柔軟？

確かにテニス中に足がつっちゃったり、肉離れしたら大変。

そんなの分かっている。

いつも練習前はやっている。

ちゃっちゃっとね。


が、そういうことを言っているのではないらしい。

もちろんケガの防止もあるが、関節の可動域を広げて、

しなやかに疲れにくい動きができるようになるそうなんです。


姿勢うんぬんの前にまずは柔軟なんですね。




柔軟体操のコツは、もうこれ以上動かないというところから、

反動をつけて15回動かすそうです。

それを３セット。


自分が重点を置いているのが、肩甲骨あたりと股関節。


始めてから３日ですが、確かに柔軟をした後は温かくなって

いい動きができそうです。


問題はこれを毎日続けられるか。


すご～く、地味です。